Пульс норма показателя к мужчин в зависимости от возраста
Норма пульса у мужчин по возрасту
Пульс – показатель того, в каком ритме бьется сердце человека. Он многое говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Данный показатель может зависеть от многих факторов и может изменяться в зависимости от возраста и пола человека. Стоит знать о нормах пульса по возрастам у мужчин и о чем могут говорить возможные отклонения от нормальных показателей.
Статьи по теме:
- Различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушения пульса зачастую являются лишь последствиями уже существующих проблем со здоровьем, поэтому при стойкой тахикардии или брадикардии стоит в первую очередь пройти полное обследование у кардиолога.
- Вредные привычки и питание. При постоянном неправильном питании и образе жизни, из-за курения и злоупотребления спиртным зачастую развивается стабильная тахикардия.
- Заболевания эндокринной или нервной системы. Изменения, которые происходят в организме при данных заболеваниях, могут существенно повлиять на работу сердца и сосудов.
- Уровень физической подготовки, комплекция человека в целом. У физически неразвитых людей нарушения ритма возникают гораздо чаще. Чем меньше человек, тем больше вероятность стабильно повышенного показателя ритма сердца, причем в данном случае это может быть нормой, если отсутствуют какие-либо симптомы заболеваний.
- постоянная слабость, нарушения сна;
- затрудненное дыхание, боли с левой стороны грудины, отдающие в левую руку;
- головокружение, головные боли, возникновение тошноты, нарушения координации.
- возраста;
- роста, чем выше человек тем ниже показатель;
- уровня натренированности организма;
- периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
- употребления вредных продуктов питания и напитков;
- позы, в период измерения — в лежащем состоянии показатель ниже;
- стрессовых ситуаций и перенапряжений.
- Норма пульса у мужчин 35 лет изменяется под влияние следующих факторов:
- неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
- паническими атаками.
- В старшем возрасте:
- избыточным весом;
- вредными привычками;
- большим количеством употребляемого кофе и крепкого черного чая.
- Патологии сердечно-сосудистой системы:
- инфаркт;
- пороки сердца;
- гипертония;
- сердечная недостаточность.
- Другие нарушения, например, заболевания щитовидки.
- височная область;
- боковая часть шеи — сонная артерия;
- на запястье;
- в области паха;
- в подколенной ямке.
- Самостоятельно — с помощью пальпации. Частота ударов за минуту.
- Автоматическим тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
- При сильной кровопотере специалист выслушивает тоны сердца — колебание, которые создает мышца сердца в период сжимания.
- инсульт — образование тромбов в полости сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
- желудочковую недостаточность;
- аритмический шок;
- синкопальные состояния — кратковременная потеря сознания;
- смерть, из-за внезапной остановки сердца.
- Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
- Есть больше свежих фруктов и овощей.
- Нормализовать вес.
- Избегать стрессов и соблюдать покой.
- Заниматься несложными физическими упражнениями.
- Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
- Массаж шеи в области сонной артерии.
- Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
- Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.
- отвар из шиповника и черной смородины;
- зеленый чай комнатной температуры с молоком;
- отвары из трав мяты и зверобоя;
- настойка боярышника;
- мед;
- чай с хмелем и мелиссой.
- настойка из валерианы или пустырника;
- «Валидол» — таблетки под язык при болевых ощущениях в сердце, но эффект не раньше чем по истечении 15 минут после принятия препарата.
- возрастная категория;
- тренированность организма – от нее зависит пульсация во время физических нагрузок и в покое;
- рост – чем выше этот показатель, тем меньше параметры пульса;
- время дня – во время сна и утром показатель является более низким, чем в остальные периоды;
- употребление отдельных продуктов и напитков;
- температурные показатели – в жаркую погоду пульс увеличивается;
- стрессовые состояния, повышенное эмоциональное напряжение.
- после тренировок или сильных стрессов;
- при увеличении температуры тела;
- после бани и ванны;
- после употребления продуктов питания, спиртных напитков, медикаментозных средств;
- после полового акта;
- после пребывания в условиях высоких или низких температур.
- инфаркт;
- повышение давления при беременности;
- гипертонический криз;
- патологии щитовидной железы;
- значительные кровопотери;
- применение некоторых лекарственных средств;
- ишемическая болезнь.
- одышка при физических нагрузках – она возникает даже при умеренной активности;
- повышенная тревожность – нередко появляется страх перед неожиданным летальным исходом;
- головокружение – наблюдается при нехватке кислорода в тканях мозга;
- болевые ощущения в сердце.
- общая утомляемость;
- головокружение;
- нарушение дыхания;
- спутанность сознания;
- болевые ощущения в районе груди.
- Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
- Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
- Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
- Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
- Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
- Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.
- затруднённое дыхание;
- головокружение, слабость, предобморочное состояние;
- боль в груди, которая длится дольше нескольких минут.
Разница между нормальными показателями ритма сердца у мужчин и женщин не настолько велика, однако считается, что у мужчин они немного ниже. Это связано с некоторыми физиологическими особенностями, хотя больше всего на пульс влияют именно внешние факторы: наличие заболеваний сердца и сосудов, а также других патологий. У женщин на показатели пульса воздействуют гормональные изменения в организме, связанные с менструальным циклом. Также ритм сердца сильно изменяется во время беременности. У женщин в принципе размеры сердца немного меньше, чем у мужчин, поэтому возникает разница в средних показателях. Какой показатель считается нормальным у мужчинУ любого здорового взрослого человека нормальным считается показатель в 60–90 ударов в минуту. В этих пределах колебания допустимы, однако если они резкие и происходят без выраженной причины, это такое должно насторожить. При нагрузке (физической или эмоциональной) показатели ритма сердца могут заметно изменяться. В норме у здорового человека временное повышение пульса может достигать 90–120 ударов в минуту, затем оно постепенно спадает, когда нагрузка и ее последствия исчезают. Кроме физических и эмоциональных нагрузок и возраста, на возникновение тахикардии, брадикардии и других нарушений ритма могут влиять следующие факторы: Это основные причины нарушения ритма у здоровых мужчин. Однако если однажды на ЭКГ или при другом обследовании обнаруживается тахикардия или брадикардия, при этом никаких нарушений до этого не выявлялось и самочувствие в целом хорошее, не стоит сразу волноваться. В таком случае лучше через какое-то время снова измерить пульс. Беспокоиться, нет ли каких-либо нарушений в функционировании сердца и сосудов или организма в целом, стоит в следующих случаях при наличии такой симптоматики: При появлении подобных симптомов желательно обратиться к кардиологу и выяснить их причину. Не стоит затягивать, так как большинство кардиологических заболеваний практически не проявляют себя на ранних стадиях. Из-за этого можно упустить время и попасть к врачу только тогда, когда они разовьются в серьезную патологию. Важно! Особенно стоит насторожиться, если нарушения ритма сердца возникают на фоне заниженного или повышенного артериального давления. Какой должен быть пульс в зависимости от возраста?Пульс у мужчин изменяется в зависимости от возраста. Обычно колебания встречаются в подростковом возрасте, затем он сохраняется нормальным, в пределах 60– 90 до 30–40 лет, после чего начинает постепенно и регулярно расти. Средние значения для каждой возрастной группы легче всего привести в виде таблицы:
Стоит помнить, что в реальности идеальные показатели встречаются достаточно редко, поэтому различные отклонения допустимы и находятся в пределах нормы, если они временные и не вызывают серьезного ухудшения самочувствия. Важно! Чтобы предупредить различные проблемы со здоровьем, с возрастом советуют чаще посещать кардиолога и проходить профилактические обследования. У мужчин 60 лет и старше следует внимательнее следить за пульсом и другими показателями. Чем старше человек, тем больше вероятность развития различных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Хотя стоит отметить, что многое зависит от образа жизни человека. Тахикардия (повышение пульса) встречается немного чаще других нарушений ритма сердца. Брадикардия (постоянно заниженный пульс) особенно часто возникает у спортсменов. Это связано с тем, что их организм крайне вынослив, и нагрузить его до повышения ритма сердца достаточно сложно. Также нарушения ритма сердца могут возникать вследствие приема различных медицинских препаратов. Перед приемом каких-либо лекарств обязательно следует ознакомиться со списком возможных побочных эффектов. Если возникло повышение пульса из-за чрезмерной физической нагрузки или сильного эмоционального напряжения, то снять неприятные симптомы можно. Следует прилечь, отложить важные дела и начать глубоко дышать. Можно выпить некрепкий чай с мятой и лимоном, принять аптечную настойку на основе пустырника или валерианы. Когда, наоборот, появилась брадикардия, стоит выпить кофе или крепкий чай, если при этом отсутствует повышенное артериальное давление. Можно сделать легкую зарядку. Также для поднятия пульса помогает легкий бег в течение нескольких минут. Из аптечных средств можно использовать настойку эхинацеи, элеутерококка, родиолы розовой. Также можно поесть острой пищи или поставить горчичник. Если пульс скачет на фоне повышенного артериального давления, можно принять Корвалол. Это поможет при единичном случае нарушения ритма сердца. Если подобные ситуации возникают постоянно, лучше обратиться к врачу. В любом случае, при возникновении патологий сердца и сосудов проходить лечение следует исключительно под контролем врача. Самостоятельное лечение подобных заболеваний опасно для здоровья, можно спровоцировать серьезные нарушения. Пульс у представителей мужского полаПульс — количество толчков крови на стенки артерий. Он позволяет обнаружить патологии в организме, особенно в сердечно-сосудистой системе. Нормальный пульс у мужчин ниже, чем у женщин. Поэтому нужно обязательно знать, какая норма должны быть в том или в ином возрасте у сильного пола, а также как ее определить. Норма и от чего зависит?Допустимые критерии пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за минуту. Когда частота ниже, то медики называют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Нормальное сердцебиение зависит от следующих критерий:
Вернуться к оглавлению Как меняется с возрастом?В детском возрасте показатели пульса значительно выше, чем у взрослого. Таблица норм ЧСС по возрастам дает такие цифры:
Вернуться к оглавлению Причины отклонений от нормыНормальные показатели могут быть у сильного пола заниженными, то есть низкий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и свыше ударов за минуту. Отклонения могут быть вызваны рядом причин: Вернуться к оглавлению Как проводят замеры?Лучше всего ощущается в тех местах, где артерии находятся около кожи: Измеряется пульс у человека несколькими способами:
Какие цифры считаются опасными?Средний критерий принято считать 70 ударов в минуту. Самым непредсказуемым считается максимальный показатель. Он может спровоцировать:
Вернуться к оглавлению Как нормализовать у мужчин?Когда показатели в норме для профилактики нужно: Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:
Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине: Вернуться к оглавлению Лекарственная терапияМедикаментозное лечение для снятия симптомов учащенного пульса, но для терапии их не рекомендуют:
Пульс в норме у мужчин в зависимости от возрастаПульс представляет собой колебания стенок сосудов, которые наблюдаются вследствие сокращения мышц сердца. Этот параметр помогает определять силу и ритмичность сердцебиения, а также оценивать здоровье сосудов. В норме промежуток между пульсациями должен быть одинаковым. Неравномерность ударов стоит расценивать как признаки отклонений в организме. Это может быть болезнь сердца или другая аномалия. Чтобы своевременно выявить недуг, оценивается норма пульса по возрастам у мужчин. Что влияет на пульсПульс в норме у мужчин зависит от множества факторов. Далеко не всегда симптомы тахикардии или брадикардии обусловлены патологиями. На физиологический норматив влияет целый ряд факторов: Методы измерения пульсовых колебанийДля оценки пульса определяют количество ударов пульсирующей крови в районе лучевой артерии. Чаще всего это делается на внутренней стороне запястья. Именно в этой зоне сосуды находятся максимально близко к коже. Чтобы получить точный результат, показатель фиксируют на двух руках. При отсутствии нарушений сердечного ритма достаточно выполнять подсчет ударов в течение 30 секунд. Полученное значение умножают на 2. Если у человека присутствует аритмия, лучше всего проводить измерение в течение 1 минуты.
Также для диагностики частоты сокращений сердца используют специальные часы, фитнес-браслеты.
Также может возникать необходимость в применении тредмил-теста. В этом случае функционирование сердца и показатели пульса фиксируют во время движения на беговой дорожке. Этот метод позволяет определить скорость нормализации функций сердца и сосудов после бега.
При этом существуют ситуации, когда проводить измерение пульса не рекомендуется: Нормы пульсаЧастота сердечных сокращений (ЧСС) считается ключевым показателем, который позволяет определить реакции стенок сосудов на внутренние изменения и внешние условия. В среднем нормальный пульс у взрослого мужчины составляет 60-90 ударов в минуту. Однако эта величина считается вариабельной и зависит от множества факторов. Как уже было сказано, на показатели пульса у мужчин влияет возрастная категория, рост, эмоциональное состояние, физические нагрузки. Немаловажное значение имеет время суток и сезон. Причиной повышения или снижения показателя нередко становится состояние здоровья. Максимальные показатели пульса присутствуют у новорожденных мальчиков. Это обусловлено крошечными размерами сердца. Потому во время систолы в общий кровоток попадает небольшая порция крови. Для обеспечения нормальных показателей кровотока в сосудах сердцу ребенка нужно биться довольно часто. После завершения периода младенчества параметры пульса понемногу снижаются и достигают своего возрастного минимума в 15 лет. До 50 лет этот показатель остается примерно одинаковым. В пожилом возрасте число минутных сокращений органа опять увеличивается. Это обусловлено склеротическими поражениями сердечной мышцы и сужением сосудов. Ослабленный миокард испытывает трудности с выбросом в уменьшенные сосуды прежнего количества крови. Потому наблюдается рефлекторное увеличение частоты сокращений сердца. Показатели пульса в норме у мужчин по возрастам приведены в таблице: Возраст Показатели пульса, уд./мин | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Новорожденный ребенок (0-1 месяц) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Младенец (1 месяц – 1 год) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ребенок младшего и среднего возраста (1-4 года) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Дошкольник (4-6 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Школьник младших классов (6-8 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мальчик пубертатного периода (10-12 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мальчик подросткового возраста (12-15 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мужчина половозрелого возраста (15-50 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Пожилой мужчина (50-60 лет) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Мужчина старческого возраста (60-80 лет) |
Возраст | Количество ударов в минуту |
Новорождённые (до месяца) | 70–190 |
Дети от месяца до года | 80–160 |
Дети в возрасте 1–2 лет | 80–130 |
Дети в возрасте 3–4 лет | 80–120 |
Дети в возрасте 5–6 лет | 75–115 |
Дети в возрасте 7–9 лет | 70–110 |
Все, кто старше 10 лет | 60–100 |
Хорошо тренированные спортсмены | 40–60 |
Если ваш пульс находится в обозначенном диапазоне, всё в порядке (с некоторыми нюансами, но о них чуть ниже). А вот если ЧСС выходит за верхнюю или нижнюю границу, это настораживающий симптом.
Почему пульс может быть ниже или выше нормы
Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.
Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.
Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:
Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.
Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.
Что делать, если пульс ниже или выше нормы
Если вы наблюдаете такие ситуации постоянно, проконсультируйтесь с терапевтом.
Эта рекомендация становится обязательной, если подобные скачки ЧСС сопровождаются слабостью и головокружением.
Такие симптомы могут быть признаком сердечно‑сосудистых нарушений или других заболеваний — например, анемии, гипер- или гипотиреоза, ревматизма, волчанки.
Когда надо вызывать скорую
Немедленно набирайте 103 или 112, если пульс падает или повышается выше нормы и эта ситуация сопровождается следующими симптомами:
Какой пульс в пределах нормы считается идеальным, а какой — опасным
Несмотря на то, что верхняя граница нормального пульса достигает 100 ударов в минуту, есть некоторые нюансы.
Мужчины, у которых пульс в состоянии покоя достигал 75 ударов в минуту и выше, имели в два раза больший риск преждевременной смерти от любых причин, чем их сверстники, у которых ЧСС была ниже.
У женщин среднего возраста (после менопаузы) ситуация схожая. Те из них, чей пульс превышал 76 ударов в минуту в состоянии покоя, имели Resting heart rate as a low tech predictor of coronary events in women: prospective cohort study. на 26% больший риск получить сердечный приступ, чем женщины с ЧСС менее 62.
Установленная закономерность позволяет сделать некоторые выводы. В частности, следующий: с молодости имеет смысл работать над тем, чтобы к среднему возрасту пульс в состоянии покоя не превышал 75–76 ударов в минуту. Лучший способ — это регулярные физические упражнения, которые сделают более тренированным не только ваше тело, но и сердце.
Напомним: прежде чем приступать к занятиям, посоветуйтесь с терапевтом. Врач выяснит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, какие нагрузки будут максимально эффективны в вашем конкретном случае.
Adblockdetector