9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Близорукость от компьютера

Компьютер и развитие близорукости

Близорукость — заболевание, при котором глаза хорошо видят вблизи, но плохо на расстоянии. У здорового человека световой луч проходит через зрачок, преломляется в роговице и хрусталике, проецируется по центру сетчатки.

Если развивается миопия, луч света проецируется перед ней. Это приводит к тому, что окружающие предметы расплываются. Такое состояние чаще всего спровоцировано факторами, которые проявляются из-за негативного влияния окружающей среды. Одним из них является компьютерное излучение. То есть, чем дольше человек работает за компьютером, тем больше вероятность снижения остроты зрения.

Компьютерная миопия

Применение компьютера для пациентов, у которых снижена острота зрения, не запрещается. Рекомендуется регулировать время, проведенное за ним. Если человек нарушает это правило, образуются следующие негативные влияния на органы зрения:

  • перегрузка цилиарной мышцы, образуется боль в глазах и голове;
  • образование сухости глаз, особенно у тех людей, которые все рабочее время проводят перед монитором;
  • появление микротравм и трещин на поверхности роговицы вследствие хронической сухости глаз;
  • воздействие длинных световых лучей на область сетчатки, в результате чего она перегружается;
  • постоянная концентрация на ближнем объекте, которая приводит к изменению формы хрусталика;
  • ситуация усугубляется, если позвоночник во время работы за компьютером будет искривлен, что вызовет искривление шейных позвонков, защемление сосудов и нервов.

В результате постоянной перегрузки органов зрения их функциональность постепенно снижается. Даже если у человека отсутствовала миопия, она может развиться при продолжительном использовании компьютера. Перегрузку вызывает не только свечение монитора, но и продолжительное просматривание ближнего объекта, когда внутриглазные мышцы чрезмерно перенапрягаются.

Миопия формируется не сразу, а постепенно в течение времени. Поэтому важно людям, продолжительное время работающих за компьютером, периодически проводить осмотр у офтальмолога, проходить диагностические тесты.

Причины

Выделяют следующие причины снижения остроты зрения под воздействием компьютера:

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.

  • яркое свечение монитора, вследствие которого перезагружается сетчатка;
  • продолжительная концентрация на предмете, который находится ближе к человеку, в результате чего перегружаются ресничные мышцы, хрусталик;
  • нагрузка на зрительный аппарат.

По этим причинам образуется не только близорукость, но и дальнозоркость, астигматизм.

Рекомендации врачей

При продолжительном использовании компьютера, рекомендуется придерживаться следующих правил, чтобы предупредить снижение остроты зрения:

  • правильный подбор оптического средства для работы за компьютером, например, выбирают очки, у которых диоптрии ниже необходимого;
  • периодический осмотр у офтальмолога, чтобы выявить отклонения функционирования зрения на ранних этапах развития;
  • периодическое выполнение гимнастики для глаз во время использования компьютера, которая позволяет глазам расслабиться;
  • периодический осмотр объектов вдалеке, когда не требуется фокусировка зрения;
  • проветривание помещения для попадания кислорода воздуха в комнату, где находится человек, чтобы предотвратить развитие гипоксии (кислородное голодания);
  • частые прогулки на свежем воздухе, которые способствуют расслаблению глаз, повышенному поступлению кислорода в головной мозг и глаза.

Выполнение вышеперечисленных правил не сможет устранить полностью воздействие компьютера на деятельность глазных яблок . Они способствуют снижению ускорения развития миопии. Следует ограничить время, проведенное за компьютером, чтобы он меньше влиял на глазные яблоки.

Миопия — достаточно распространенное явление у людей. Она образуется не только по причине наследственности, но и под влиянием негативных факторов окружающей среды. Если человек продолжительное время использует компьютер, рекомендуется придерживаться правил, полученных от офтальмолога, чтобы предупредить развитие снижения остроты зрения. При этом следует периодически консультироваться с врачом, проводить диагностику состояния глазных яблок.

Полезное видео

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря.

Что такое компьютерная близорукость?

Близорукость — термин, хорошо знакомый всем. Это нарушение зрения, при котором человек испытывает трудности с различением предметов на дальних расстояниях, при этом вблизи он видит хорошо. В последнее время стал звучать новый термин «компьютерная близорукость». Официально в медицине он не принят, но врачи употребляют его все чаще.

В этой статье

Компьютеры занимают значительную часть в жизни современного человека. Сегодня уже трудно представить, что всего лишь 20 лет назад даже не все предприятия были компьютеризированы, не говоря уж о наличии у пользователей домашних устройств. Не было и такого количества всевозможных гаджетов, которое существует сейчас. Конечно, они значительно упрощают нашу жизнь, делают удобнее многие процессы, приходят на помощь различным службам. Однако существует и негативная сторона такого явления.

С малых лет дети проводят время с электронными игрушками. Они часами могут сидеть с телефоном или планшетом. Конечно же, такое времяпровождение не может не отражаться на здоровье глаз.

Мировая статистика по близорукости

В связи с глобальной компьютеризацией в мире резко возросло число людей, имеющих близорукость. Если посмотреть статистику Всемирной Организации Здравоохранения, то можно увидеть, что примерно 290 миллионов человек на планете имеют различные проблемы со зрением вблизи, из них 19 миллионов — дети до 18 лет. 40 млн людей на Земле слепые. И это только зарегистрированные цифры. Многие люди просто не подозревают о развивающихся у них офтальмологических заболеваниях.

В некоторых странах близорукость стала массовой проблемой. Особенно это касается государств Юго-Восточной Азии — Тайваня, Гонконга, Китая, Малайзии, Японии. Примерно 80% населения до 18 лет в них уже страдают данной патологией.

В Китае на сегодняшний день проживает примерно 1,4 млрд людей, и при этом практически половина из них — около 600 миллионов — имеют миопию. Страна занимает лидирующую позицию в мире по количеству близоруких детей. При этом процент младших школьников с миопией составляет 40%, а вот студентов — уже 70% от числа всех посещающих вузы. Эти цифры говорят о том, что с возрастом зрение китайской молодежи продолжает ухудшаться.

Основным фактором, приводящим к такому повсеместному ухудшению зрения, специалисты называют бесконтрольное увлечение гаджетами жителей этих стран. Планшетами и смартфонами пользуются даже дети, начиная с двух лет. Страны ЮВА традиционно являются крупными производителями электроники, поэтому техника в них стоит недорого и доступна каждому.

Что происходит с глазами при контакте с компьютером?

Зрительная система человека устроена так, что не приспособлена к постоянному напряжению на близких расстояниях. Помимо этого, в течение миллионов лет она приспосабливалась для восприятия предметов в отраженном солнечном свете, а не на светящемся искусственным излучением мониторе. Глаза испытывают очень большой стресс и напряжение от постоянного контакта с ярким экраном. Кроме того, его мерцание незаметно визуально, это отражается только на фото или видео, а вот наши глаза отрицательно реагируют на самую незначительную вибрацию текста или картинки.

Ежедневные компьютерные игры и чтение с экрана, а также просмотр фото и видео, дают значительную перегрузку зрительной системе, особенно детской. Взгляд постоянно перемещается в направлениях экран — клавиатура. Глаза при этом фокусируются примерно 5-10 тысяч раз в течение всего лишь четырех часов такого времяпровождения. Если же работа состоит в перепечатывании текста с бумажного носителя, то нагрузка возрастает многократно: помимо клавиатуры и монитора, приходится переводить взгляд еще и на лист. При таком постоянном напряжении глаз нередко может начать развиваться истинная близорукость, особенно если имеется генетическая предрасположенность.

Что такое компьютерная близорукость?

Официального медицинского термина с таким названием пока не существует. Чаще встречается сочетание «компьютерный зрительный синдром», а в англоязычных странах его называют Computer Vision Syndrome (CVS). Второй термин, который употребляют офтальмологи, — «компьютерная близорукость». Каковы причины этого явления?

Один из основных факторов, способствующих развитию компьютерного зрительного синдрома, — принципиальное отличие изображения на экране и на бумажном листе. На мониторе картинка самосветящаяся, а не отраженная. Кроме того, изображение, видимое в компьютере, состоит из пикселей, при этом мерцает, не имеет четких контуров. Глазам при восприятии текста приходится напрягаться больше, чем при чтении обычного шрифта на бумаге.

Врачи называет также еще несколько отрицательных причин, приводящих к развитию компьютерного зрительного синдрома:

  • очень близкое расстояние до монитора;
  • неправильное расположение экрана, когда на него попадает свет от люстры или окна, создавая блики;
  • слишком яркий или, наоборот, тусклый свет в помещении;
  • неправильные настройки цветопередачи.

Помимо этого, при постоянной работе за компьютером человек начинает моргать гораздо реже. Если в режиме обычной жизнедеятельности частота морганий составляет 15-16 раз в минуту, то при напряженном взгляде в монитор она может снизиться до 4 раз. Мигание увлажняет роговицу, в обратном случае она высыхает, появляется сухость, раздражение и признаки воспаления.

Читать еще:  Астигматизм что это такое как его лечить

Важным моментом является также угол взора. При чтении текста на бумаге взгляд направлен вниз. Верхнее веко прикрывает большую часть передней поверхности глаза, минимизируя площадь испарения слезы. При работе с экраном взгляд направлен горизонтально. Глазная щель широко раскрыта, и площадь испарения слезы значительно увеличена, отчего слизистая быстро пересыхает. Наличие в помещении кондиционера, вентилятора также увеличивает скорость испарения слезной жидкости со слизистой глаза.

При длительной работе за компьютером снижается аккомодация, смещается ближайшая точка схождения взгляда и нарушается центральное зрение, так как изображение попадает не на область сетчатки, а на ее периферию. Из-за этого и появляется чувство усталости и напряжения в глазах.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Полноценной болезнью компьютерная близорукость не считается. Однако это состояние является пограничным — его частые проявления могут служить предвестниками развития миопии истинной. Вот какие признаки зрительного дискомфорта указывают на компьютерный синдром:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • гиперемия слизистой оболочки из-за лопнувших сосудов;
  • слезотечение;
  • боли в области глаз и лба;
  • искаженное восприятие объекта, диплопия (двоение) в глазах, пелена;
  • быстрая усталость глаз при чтении, просмотре кино и любой другой зрительной работе, даже не связанной с компьютером.

При частом проявлении вышеперечисленных симптомов нужно оперативно принять меры по устранению дискомфорта и придерживаться определенных правил работы с компьютером. Особенно это актуально для пользователей, имеющих риск возникновения наследственной миопии.

Профилактика компьютерной близорукости

Соблюдение несложных рекомендаций по безопасности при работе с компьютером позволит избежать чрезмерного перенапряжения глаз и дольше сохранить их здоровье в порядке:

  • Правильный свет играет значимую роль. Прежде всего нужно позаботиться об освещении. Оно должно быть достаточно равномерным — не слишком ярким, но и не тусклым. Если используется дополнительный локальный источник света на рабочем столе, то он не должен быть направлен прямо на монитор или в глаза. Также нужно учесть расположение монитора относительно большого комнатного света и окна — блики от них не должны попадать на экран. Конфликт световых источников способствует развитию астенопии (ослаблению зрения). Оптимальное расположение монитора — сбоку от окна, так, чтобы свет падал слева от линии взора.
    Лампы дневного света, мигающие с частотой колебания напряжения в сети 50 Гц, следует заменить на лампы накаливания. Такое освещение рабочего места дает теплый оттенок, более комфортный для восприятия, нежели холодный свет.
  • Рабочее кресло выбирайте удобное, с регулирующейся высотой, удобной спинкой, поддержкой для поясницы. Оптимальная дистанция от монитора до глаз — 50–70 см. Клавиатура должна располагаться так, чтобы кисть лежала горизонтально на столе. Подставку с оригиналом документа для набора текста следует установить в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте.
  • Рекомендованное время нахождения перед компьютером в день составляет не более 6 часов, но, увы, в современных реалиях это зачастую невозможно. Офтальмологи советуют придерживаться правила 20-20-20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд при этом переводить взгляд на предмет, удаленный на расстоянии 20 футов (6 метров). Эти несложные действия помогут расслабить цилиарные мышцы, обеспечивающие аккомодацию хрусталика. Желательно также делать пятиминутные перерывы после каждого часа работы.
  • При наличии какого-либо нарушения зрения — близорукости, дальнозоркости и т.д. — необходимо использовать прописанные средства коррекции или же специальные компьютерные очки. Они имеют обычные стекла, но секрет кроется в их специальном покрытии, которое обеспечивает следующие функции:
    — отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра;
    — нейтрализует электромагнитное излучение;
    — устраняет блики с поверхности экрана.


Как защитить глаза перед монитором с помощью подходящих средств коррекции, подскажет офтальмолог, принимая во внимание имеющиеся нарушения зрения и индивидуальные особенности глаз.

  • Применение капель «искусственной слезы». Мы уже объясняли выше, почему слизистая оболочка подвержена повышенной сухости при работе с компьютером. Чтобы дополнительно увлажнить ее, устранить раздражение и дискомфорт, желательно применять растворы, близкие по своему составу к натуральной слезе человека. Капли «искусственной слезы» являются протектором эпителиальной ткани роговицы. В их состав обычно входит гиалуроновая кислота, гипромеллоза, они эффективно увлажняют поверхность глаз. Жидкость образует гидрофильную пленку, защищающую роговицу от высыхания при редком моргании во время работы за компьютером. Количество и частота инстилляций на протяжении дня устанавливается индивидуально.

Правила работы с компьютером для детей и подростков

Если взрослый человек сам в состоянии контролировать свои действия, то за детьми младшего и старшего школьного возраста лучше осуществлять контроль. Оптимальное время нахождения с гаджетами или перед монитором стационарного устройства — не более 4-6 часов в день. Некоторые ребята могут проводить за просмотром видео или в компьютерных играх более 10 часов в день. При такой зрительной нагрузке может развиться близорукость, особенно если ребенок входит в группу риска по наследственному фактору. Следите, чтобы «рабочее» место школьника было правильно оборудовано: освещение стола и его кресло, расстояние до монитора должны соответствовать требованиям.

Осложнения компьютерной близорукости

При небрежном отношении к требованиям безопасности для глаз и постоянном нарушении гигиены зрения компьютерная близорукость может привести к неприятным последствиям:

  • уменьшению объема аккомодации сверх возрастной нормы;
  • развитию точечного поверхностного кератита;
  • развитию истинной миопии или прогрессированию уже имеющейся степени.

Чтобы не довести ситуацию до критической при постоянной работе за компьютером, можно также применять дополнительные терапевтические меры. Существует несколько специальных комплексов упражнений для глаз, которые помогут:

  • расслабить глазные мышцы, сняв напряжение;
  • устранить признаки астенопии и спазма аккомодации;
  • за счет стимуляции слезных желез предотвратить сухость глаз;
  • улучшить контрастность и фокусировку;
  • укрепить склеру;
  • нормализовать кровообращение в структурах глаза, снабжая их кислородом и другими питательными веществами.

Полезным для укрепления здоровья глаз и поддержания остроты зрения будет также прием витаминных препаратов. Производители выпускают широкий спектр таких комплексов: например, поливитамины «Витрум Вижн», «Черника Форте», «Ретинорм», «Лютеин комплекс» и другие.

Пить витамины следует курсами несколько раз в год — частоту применения нужно согласовать с офтальмологом. В постоянный рацион должны быть включены продукты, полезные для здоровья глаз: цитрусовые, молочные, морская рыба, листовые овощи, орехи, овощи оранжевого и зеленого цвета и т.д.

При деятельности, связанной с длительным нахождением перед монитором, обязательно хотя бы раз в полгода посещать специалиста для проверки состояния зрения и глаз. Врач сможет вовремя заметить какие-либо нарушения, если они имеются, и назначить необходимое лечение. При своевременной диагностике можно избежать негативных последствий для зрительных органов в 85% случаев. Помните, что за свое здоровье ответственность несем только мы сами.

Глаза и компьютер: как компьютер влияет на зрение человека

Компьютерные технологии стали неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям, в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как влияет компьютер на зрение, чтобы принять своевременные меры защиты и сохранить свои глаза здоровыми.

Симптомы негативного влияния компьютера на зрение человека

Последствиями длительной работы за монитором часто становятся:

  • дискомфорт и раздражение глаз,
  • ощущение «песка» в глазах,
  • жжение и боль в глазах.

Подобные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом» (Computer Vision Syndrome), или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза».

Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения от компьютера, которое вызывает боль в глазах и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, влияние которых стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как сохранить зрение при работе за компьютером.

Почему при работе за компьютером портится зрение

Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное влияние, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боли в глазах при работе за компьютером, что в конечном итоге портит зрение.

Читать еще:  Воспалился глаз чем лечить

Организация рабочего места. Если Вы замечаете, что у Вас болят и устают глаза от компьютера, обратите внимание на его расположение. Зрительный дискомфорт могут вызывать недостаточность освещения рабочего места, блики на экране, неправильно настроенные параметры монитора (например, очень высокая яркость или недостаточный контраст).

Некомфортная подача информации. Влияние компьютера на зрение человека обуславливается качеством изображения на мониторе. Ему недостает привычных нашим глазам контраста и четкости, которые может обеспечить печать на бумаге. Фокусировка и удержание взгляда на таких изображениях нашему зрительному аппарату дается сложнее, чем при чтении. Также сильное утомление и усталость глаз может вызывать неудобный интерфейс компьютера. Неудачные шрифты, цвета, верстка плохо сказываются на зрении и могут вызывать головную боль.

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Защита глаз от негативного влияния компьютера – посильная задача. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома при работе за монитором соблюдайте следующие советы:

Моргайте чаще. Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы повысить шансы сохранить зрение за компьютером. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.

Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.

Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор. Это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт, способствует усталости, перенапряжению глаз и возникновению головной боли от компьютера. Направление взгляда также имеет значение. Защитить свои глаза и сократить негативное влияние компьютера можно, расположив монитор таким образом, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.

Регулярно проходите проверку зрения. Выявить имеющиеся нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, а также даст полезные рекомендации о том, как защитить глаза от компьютера. Делайте такие осмотры регулярно, и Вы сможете предупредить многие заболевания глаз у человека и сохранить зрение.

Если выполнять эти несложные советы, глаза и компьютер смогут сосуществовать вместе, и Вы будете видеть жизнь на 100 %!

Устраивайте перерывы. Чтобы Ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.

Гимнастика для глаз

Упражнение 1. Сведите взгляд на переносице и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном (примерно 6 секунд). Повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 2. Посмотрите влево насколько далеко, насколько это возможно при условии, что голову поворачивать нельзя. Зафиксируйте взгляд примерно на 4 секунды. Сделайте такое же упражнение, смотря влево, вниз и наверх. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 3. «Нарисуйте» круг взглядом против часовой стрелки, затем посмотрите прямо вдаль в окно. После этого «нарисуйте» круг в обратную сторону. Повторите 3-4 раза.

Упражнение 4. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение для глаз 2-3 раза.

Основные ключевые направления: профилактика зрения при работе за компьютером, как сохранить зрение при работе за компьютером, падает ли зрение от компьютера

Близорукость от компьютера

Близорукость — заболевание, при котором глаза хорошо видят вблизи, но плохо на расстоянии. У здорового человека световой луч проходит через зрачок, преломляется в роговице и хрусталике, проецируется по центру сетчатки.

Если развивается миопия, луч света проецируется перед ней. Это приводит к тому, что окружающие предметы расплываются. Такое состояние чаще всего спровоцировано факторами, которые проявляются из-за негативного влияния окружающей среды. Одним из них является компьютерное излучение. То есть, чем дольше человек работает за компьютером, тем больше вероятность снижения остроты зрения.

Компьютерная миопия

Применение компьютера для пациентов, у которых снижена острота зрения, не запрещается. Рекомендуется регулировать время, проведенное за ним. Если человек нарушает это правило, образуются следующие негативные влияния на органы зрения:

  • перегрузка цилиарной мышцы, образуется боль в глазах и голове;
  • образование сухости глаз, особенно у тех людей, которые все рабочее время проводят перед монитором;
  • появление микротравм и трещин на поверхности роговицы вследствие хронической сухости глаз;
  • воздействие длинных световых лучей на область сетчатки, в результате чего она перегружается;
  • постоянная концентрация на ближнем объекте, которая приводит к изменению формы хрусталика;
  • ситуация усугубляется, если позвоночник во время работы за компьютером будет искривлен, что вызовет искривление шейных позвонков, защемление сосудов и нервов.

В результате постоянной перегрузки органов зрения их функциональность постепенно снижается. Даже если у человека отсутствовала миопия, она может развиться при продолжительном использовании компьютера. Перегрузку вызывает не только свечение монитора, но и продолжительное просматривание ближнего объекта, когда внутриглазные мышцы чрезмерно перенапрягаются.

Миопия формируется не сразу, а постепенно в течение времени. Поэтому важно людям, продолжительное время работающих за компьютером, периодически проводить осмотр у офтальмолога, проходить диагностические тесты.

Причины

Выделяют следующие причины снижения остроты зрения под воздействием компьютера:

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.

  • яркое свечение монитора, вследствие которого перезагружается сетчатка;
  • продолжительная концентрация на предмете, который находится ближе к человеку, в результате чего перегружаются ресничные мышцы, хрусталик;
  • нагрузка на зрительный аппарат.

По этим причинам образуется не только близорукость, но и дальнозоркость, астигматизм.

Рекомендации врачей

При продолжительном использовании компьютера, рекомендуется придерживаться следующих правил, чтобы предупредить снижение остроты зрения:

  • правильный подбор оптического средства для работы за компьютером, например, выбирают очки, у которых диоптрии ниже необходимого;
  • периодический осмотр у офтальмолога, чтобы выявить отклонения функционирования зрения на ранних этапах развития;
  • периодическое выполнение гимнастики для глаз во время использования компьютера, которая позволяет глазам расслабиться;
  • периодический осмотр объектов вдалеке, когда не требуется фокусировка зрения;
  • проветривание помещения для попадания кислорода воздуха в комнату, где находится человек, чтобы предотвратить развитие гипоксии (кислородное голодания);
  • частые прогулки на свежем воздухе, которые способствуют расслаблению глаз, повышенному поступлению кислорода в головной мозг и глаза.

Выполнение вышеперечисленных правил не сможет устранить полностью воздействие компьютера на деятельность глазных яблок . Они способствуют снижению ускорения развития миопии. Следует ограничить время, проведенное за компьютером, чтобы он меньше влиял на глазные яблоки.

Миопия — достаточно распространенное явление у людей. Она образуется не только по причине наследственности, но и под влиянием негативных факторов окружающей среды. Если человек продолжительное время использует компьютер, рекомендуется придерживаться правил, полученных от офтальмолога, чтобы предупредить развитие снижения остроты зрения. При этом следует периодически консультироваться с врачом, проводить диагностику состояния глазных яблок.

Полезное видео

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря.

Черепахина Мария Александровна,
врач-офтальмолог салона ОПТИК СИТИ

Результаты близкого общения с компьютером не заставили себя ждать: за последние 10-15 лет в целом уменьшилась двигательная активность людей, большой поток информации и невозможность справиться с ним вызывает у многих стресс. Но главное, что должно настораживать — увеличилась нагрузка на зрительный аппарат. С каждым годом все больше и больше людей даже с нормальным зрением обращаются к офтальмологам с жалобами на астенопию. Это функциональные нарушения, сопровождающиеся неприятными ощущениями в области глаз: ощущение в глазах песка или инородного тела, чувство жжения, слезотечение, светобоязнь, покраснения глаз. В числе жалоб часто встречается нечеткость изображения, усталость и чувство давления в глазу. По данным болгарских ученых, проводивших исследование в этой области, в 34,5% случаев у людей наблюдается снижение остроты зрения, у 45% исследуемых нарушается аккомодация (способность четко видеть предметы на разных расстояниях), у 52% нарушалась конвергенция (способность сведения зрительных осей обоих глаз на фиксируемом объекте). У пользователей компьютеров, страдающих миопией (близорукостью) – а среди них немало пациентов кабинетов ОПТИК СИТИ — наблюдаются случаи прогрессирования близорукости. Также врачи констатируют появления близорукости у молодых людей в возрасте 20-25 лет, проблемы с работой на компьютере у людей старше 40 лет, имеющих пресбиопию (уменьшение способности глаза с возрастом фокусироваться на близких предметах). Все эти симптомы в настоящее время Всемирная организация здравоохранения объединяет под общим названием «компьютерный зрительный синдром». В нашей стране этот синдром изучается в Институте глазных болезней им. Гельмгольца.

Читать еще:  Болезни глаз страница 123 из 131

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже — 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Компьютер и наиболее распространенные дефекты зрения

Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.

1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.

Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно остановить прогрессирующую близорукость, если работа связана с компьютером? Зрение ухудшается примерно на 0,5-1 диоптрию в год. Сейчас зрение где-то -5 у обоих глаз. Года два назад делали лазерную операцию по укреплению сетчатки глаза, но это не помогло. Может, организму не хватает витаминов? Заранее благодарю!

Екатерина, Москва, 24 года

Андриенко Гульнара Владимировна

Врач-офтальмолог Медицинского центра ОптикалНэт

Ответ офтальмолога:

Комплекс мероприятий, включающий соблюдение режима зрительных нагрузок, гимнастику для глаз, правильную организацию рабочего места, адекватно подобранную коррекцию зрения в сочетании с защитными мерами и правильным питанием (в том числе препаратами, положительно влияющими на зрительный аппарат) поможет Вам справиться с КОМПЬЮТЕРНЫМ ЗРИТЕЛЬНЫМ СИНДРОМОМ. Правильная организация рабочего места: — верхняя точка монитора должна находиться на уровне глаз или выше; — не устанавливайте яркость и контрастность монитора на максимум; — расстояние до монитора должно быть не меньше 60 см (для 15″) и 80 см (для 17″); — на монитор не должны падать прямые солнечные лучи; — не работайте в сумерках и темноте. Упражнения для глаз: Специалисты советуют помогать глазам и предлагают простые, но эффективные упражнения для тренировки глаз, вот несколько упражнений, которые направлены на это: Желательно в среднем каждые 2 часа делать упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившееся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите «в никуда», лучше всего — в даль за окном. Не нужно «всматриваться», спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 — в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз. 8 раз. Смотрите прямо перед собой. 30 секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза. Дополнительное увлажнение глаз: Используйте капли комфортности или иные увлажняющие капли. Сейчас появилось много капель, которые обладают увлажняющим эффектом и дополнительно содержат экстракты лечебных трав, которые снимают воспаление и красноту глаз. Но не все капли можно использовать, если Вы носите контактные линзы. Мы не рекомендуем постоянно использовать при покраснении глаз капли Визин, уже хорошо известный препарат, который многие офтальмологи рекомендуют для снятия покраснения глаз. К сожалению, в такой ситуации Визин не поможет, а лишь усилит все симптомы, связанные с компьютерным зрительным синдромом. Кроме того, чрезмерное использование этих капель в других ситуациях, может нарушить питание конъюнктивы глаза. Проконсультируйтесь у Вашего офтальмолога в выборе увлажняющих капель, чтобы избежать проблем с ношением линз. Если Вы постоянно находитесь в помещении, где работает кондиционер или вентилятор, который, возможно, дует Вам в лицо, измените направление воздушного потока этих приборов, для того, чтобы не увеличивать испарение влаги со слизистой глаза. Каждый раз, когда Вы чувствуете усиление напряжения глаз — закройте их и легко, не надавливая, помассируйте глазные яблоки через веки. Очки для работы за компьютером: В очках с компьютерным фильтром глазам комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, особенно люминесцентными лампами, т.к. они улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром являются универсальными очками постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков — люди в очках. Витамины для борьбы с усталостью глаз: Для сохранения и улучшения зрения используются настоящие защитники глаз — натуральные антиоксиданты: экстракт черники, лютеин и бета-каротин. Препараты на их основе успешно применяются для снятия усталости глаз (при зрительных нагрузках), для профилактики и при лечении некоторых заболеваний органа зрения. * Антоцианозиды экстракта черники (именно эти вещества и придают темно-фиолетовый цвет ягодам) — мощные природные защитники зрения, оказывая антиоксидантный эффект, противостоят действию свободных радикалов. Они обладают ценной для глаз способностью увеличивать скорость образования зрительного пигмента — родопсина, что усиливает остроту зрения при низкой освещенности и снижает усталость глаз от продолжительной работы. ** Бета-каротин, являясь провитамином А, необходим для хорошего цветовосприятия, темновой адаптации глаз и сумеречного зрения. А также витамины А, С, Е, цинк, селен, медь и таурин. Все составляющие компоненты вместе усиливают общий антиоксидантный эффект, т.е. связывают агрессивные формы активного кислорода, не позволяя ему разрушать клетки сетчатки и других структур глаза. Все эти вещества можно получать в виде БАД (такие как Лютеин, ВитрумВижн, Стрикс, Окувайт Лютеин и т.п. Как правило, к 21-23 годам близорукость стабилизируется самостоятельно. Что касается лазерной операции — её цель не остановить прогрессию близорукости, а укрепить истонченную сетчатку и предотвратить возможный разрыв и последующую отслойку.

С уважением, Андриенко Гульнара Владимировна, медицинский центр ОптикалНэт.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector