0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективные способы профилактики заболеваний вен

Средства для профилактики и лечения варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен можно смело назвать заболеванием, носящим массовый характер. В последнее время в разы увеличился процент больных с диагнозом варикоз. Этому способствуют многочисленные факторы, связанные не только с наследственностью, но и с образом жизни, с условиями и обстоятельствами работы современного человека. Тем, кто находится в зоне риска, чтобы избежать проявления заболевания, необходима своевременная профилактика варикоза вен на ногах.

Кто находится в зоне риска?

Любое заболевание имеет свою причину. Соответственно, существует ряд факторов, которые влияют на проявление варикоза или варикозного расширения вен на ногах, и есть категории людей, у которых риск возникновения варикозного расширения вен в несколько раз больше.

  1. В группе риска находятся люди, занятые физическим трудом или профессиональным спортом, чьи ноги испытывают ежедневные перегрузы и напряжения. Сосудистая система нижних конечностей под воздействием нагрузки начинает давать сбой в работе, что приводит к воспалительным процессам в сосудах, ослабляет венозные стенки и варикоз проявляется не только внешне, но и в глубоких венах.
  2. Наследственный фактор. Одна из распространенных причин, из-за которой может возникнуть варикозное расширение вен. Внимательными к своему организму должны быть те, у кого родственники первой линии имеют данное заболевание, например, мама, папа, родная тетя или бабушка.
  3. Люди с лишним весом, подвержены риску развития патологического поражения вен, за счет постоянной нагрузки тяжести на ноги, сосудистая система не справляется со своими функциями, заболевание начинает прогрессировать.
  4. Гормональный сбой. Нарушение гормонального фона может быть обусловлено разными причинами, но, как следствие, приводит к заболеваниям сосудистой системы организма, которые, в первую очередь, проявляются на ногах.
  5. Сидячий образ жизни и статичная работа действуют как фактор риска для развития варикоза. Из-за статичности в движениях нарушается кровоток и затрудняется вывод жидкости из организма.
  6. Нарушения в работе кишечника, частые запоры, оказывают непосредственное воздействие на сосудистую систему нижних конечностей. Варикоз развивается, если не решать проблемы с ЖКТ.
  7. Врожденные и приобретенные патологии и пороки сердца, напрямую влияют на поступление кислорода в кровь, замедляют в кровоток в ногах, из-за таких нарушений стенки вен ослабевают, сосуды становятся ломкими, следом признаки варикоза ног проявляется незамедлительно.
  8. Беременность и роды. Серьезной причиной, которая способствует развитию варикозного расширения вен, может стать вынашивание плода. Беременные получают дополнительную нагрузку на ноги и становятся менее подвижными.

Эти группы риска имеют размытые границы, так как причины могут быть комплексные, либо развиваться на фоне хронического заболевания или даже терапии, направленной на излечение пациента от заболевания. Врачи рекомендуют, внимательно наблюдать за венами на ногах, даже если не подходите ни к одной группе факторов развития варикоза.

Все органы в организме между собой взаимосвязаны, и порой человек даже не знает о том, что есть какой-то воспалительный процесс, воздействующий на кровоток. Ноги каждый день совершают громадную работу, находясь в постоянном движении. Соответственно, нарушение кровообращения сказывается на нижних конечностях в первую очередь. Важно своевременно заметить проявления заболевания, обратиться за врачебной помощью, а лучше ещё и заранее проводить комплекс мер по профилактике варикозного расширения вен.

Медикаментозные препараты для профилактики варикоза

Профилактика варикоза вен на ногах проводится после консультации с лечащим врачом, который профессионально может оценить состояние сосудистой системы в целом и вен на ногах. Сосудистый хирург, в соответствии с картиной которую он видит, назначит препараты, помогающие избежать развития заболевания.

Когда пациент находится в группе риска варикозного расширения вен, ему необходимо не просто соблюдать рекомендации в питании и образе жизни, но и поддерживать сосуды ног за счет применения медикаментов, действие которых направлено:

  • на укрепление сосудистой системы в целом;
  • улучшение качества крови;
  • нормализацию кровообращения в организме;
  • укрепление иммунитета.

Фармацевтический богат предложениями средств, которые способны предотвратить варикоз на ногах. Это могут быть препараты для приема внутрь, крема и мази местного назначения. Дать рекомендации и выписать лекарство должен флеболог, который основывается на состоянии ног пациента и его анализах. Самолечение при профилактике варикозного расширения вен может быть губительным. Оно способно спровоцировать резкое прогрессирование болезни.

Среди таблеток, задача которых профилактика варикозного расширения вен:

  • Детралекс (30 таб. по 500 мг – средняя цена 850 руб.);
  • Венарус (20 таб. по 500 мг – стоимость от 550 руб.);
  • Флебодиа (50 таб. по 500 мг – приблизительная цена 1300 руб.).

Это венотонизирующие препараты, действующие вещества которых направлены на усиление сосудистых стенок и венозного тонуса. Они улучшают микроциркуляцию крови, способствуют ускорению процесса оттока лимфатической жидкости, несут в себе ангиопротекторные свойства и должны приниматься лишь в том случае, если у пациента есть реальные проявления болезни или первые симптомы варикоза.

Эти медикаменты содержат в составе гепарин, троксерутин или гирудин, вещества, которые необходимы сосудам, если есть проявление воспалительного процесса, имеются очаги ломкости вен и нарушения их эластичности. За счет минеральных компонентов в составе улучшается состав крови, снижается ее вязкость и нормализуется кровообращение.

Мази и кремы во время профилактических процедур

Флеболог может назначить и препараты для местного применения, это гели, мази, крема, способствующие усилению венозного тонуса, укрепляют стенки сосудов, снижают воспаление. Среди ассортимента таких средств можно выделить основные, обладающие доказанной эффективностью:

Это мягкие препараты, позволяющие усилить кровоток еще и за счет специфики нанесения. Человек намазывает крем или мазь на кожу ног, втирает ее круговыми движениями, что способствует усилению кровотока и увеличивает процесс микроциркуляции. Мазь впитывается не очень быстро, но образовывающаяся пленка на коже помогает активным веществам проникнуть в эпидермис быстрее. За счет образования микропарникового эффекта компоненты препарата проникают даже в глубокие слои кожи, что благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы ног. Крема и гели впитываются гораздо быстрее, но для полноценного эффекта, после их нанесения, лучше обернуть ноги пищевой пленкой, если это не запрещено в инструкции по применению.

Нанесение лекарств местного назначения хорошо сочетается с самомассажем. Поскольку у пациента еще не возникли тромбы, то массаж можно проводить с усиленным массированием кожи. Это не только увеличит скорость распространения компонентов медикамента, за счет разогрева, но и улучшит кровоснабжение нижних конечностей, ликвидирует застои крови, не даст образовываться кровяным сгусткам – тромбам.

Рецепты народной медицины от варикоза ног

Народная медицина тоже может подсказать, как избежать варикоза. Рецепты настоек, примочек и компрессов передаются из поколения в поколение, постоянно совершенствуясь, ориентируясь исключительно на натуральный состав. Ведь народная медицина всегда ищет средства, которые были бы не только эффективными, но и недорогими.

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью народного врачевания – следует отдавать предпочтение рецептам, в основе которых содержатся:

Это могут быть сделанные самостоятельно настойки и мази, а могут быть и приобретенные в аптеке или у целителя препараты, в составе которых только травяные компоненты.

Если решили начать профилактику, направленную предотвращение варикоза, и отвар хотите приготовить самостоятельно, то важно подумать о том, где будет приобретены необходимые растения. Можно купить в аптеке засушенные листья или цветки или заготовить их самостоятельно. В нашей стране практически в каждом регионе есть возможность в парке или в лесу собрать необходимые растения, которые станут основой средства для профилактики от варикоза.

В народной медицине популярными рецептами являются:

Сделать то или иное средство не составляет особого труда, важно лишь соблюдать пропорции в ингредиентах и не нарушать технологический процесс. Оно должно настояться, чтобы растения отдали все полезные свойства и эффект от лечения был максимальным.

Правильное питание при варикозном расширении

Профилактика варикозного расширения вен и сосудов на ногах включает в себя не только применение и употребление лекарств. Пациенту важно задуматься и о том, что он ест и как эти продукты влияют на его сосудистую систему.

Чаще всего человек отдает предпочтение тем продуктам, кажущимся ему вкусными, а это жареная пища, сдобренная соусами и специями, что, безусловно, сказывается на сосудах негативно. Излишние жиры и холестерин затрудняют кровообращение и ухудшают проходимость сосудов. При этом вкусная пища зачастую превращается в лишние килограммы, а это прямая причина поражения сосудов..

Профилактика варикоза заключается еще и в принципах правильного питания. Очень важно, если пациент придерживается советов врачей в этом плане:

  • отказаться от употребления соли, чтобы водно-солевой баланс в организме был нормализован;
  • исключить из рациона консервированные продукты, копчености и колбасные изделия;
  • избегать переедания;
  • ограничить себя в еде перед сном;
  • пить много негазированной воды;
  • отказаться от фаст-фуда и кондитерских изделий;
  • включить в рацион много овощей, фруктов, ягод;
  • следить за количеством калорий, которые употребляются за день.

Пациентам с лишним весом врачи выносят предупреждение, если самостоятельно похудеть не получается, то доктор может предложить лечебную диету, придерживаясь которой, человек добьется чтобы не развился варикоз. Особую опасность представляют заболевания желудочно-кишечного тракта, лечить их нужно обязательно по рекомендациям врача, сочетая с мерами профилактики варикозного расширения вен.

Читать еще:  Как распознать дальтонизм

Использование компрессионного белья: чулки и гольфы

Как не допустить развитие варикоза, если первые признаки уже начали проявляться – в этом случае поможет компрессионное белье. Колготки, чулки, носки и специальный трикотаж выступают как профилактика и лечение сосудов и вен за счет степени компрессии внутри изделия. Определить какой именно вид компрессионного белья подойдет – поможет флеболог. Предпочтения по производителям и цене – на личное усмотрение.

Компрессионное белье – трикотаж, показывающий как предупредить варикоз. Носить его следует в тех случаях, когда на ноги ожидается сильная нагрузка. К примеру, на занятиях спортом или тренировках, на длительных прогулках. Улучшение кровотока и стимуляция работы капилляров в компрессионном белье будут обеспечены. Колготки и чулки от варикоза назначаются беременным девушкам и идущим на роды.

ЛФК и упражнения для людей с сидячей работой

Еще одним прекрасным средством для профилактики варикозного расширения вен является лечебная физкультура. Вопреки мнению, что при варикозе спорт запрещен, заниматься не просто можно, но и нужно. Однако не все виды спорта подходят тем, кто в группе риска по поражению сосудов. Лечащий врач подскажет, какие тренировки разрешены пациенту, даст лечебный комплекс упражнений, куда войдет гимнастика, фитнес и легкая атлетика или отдельные элементы из этих видов спорта.

Что делать тому, кто ведет сидячий образ жизни, у кого работа в офисе, ведь занимает она много времени и нет возможности тренироваться активно – профилактика острого варикоза на ногах может заключаться и в проведении разминок и легких упражнений, сидя в кресле, либо во время хождения из отдела в отдел или на склад.

К эффективным упражнениям, помогающим убрать вены на ногах, относят:

  • вращения стопами;
  • несильные махи ногами;
  • подъем ног в положении сидя;
  • покачивания с носка на пятку в положении стоя;
  • легкий самомассаж;
  • ходьба по лестнице.

Главным правилом для того, кто намерен бороться с появлением варикозного расширения вен, должна стать постоянная смена действий. Долгое статичное положение тела пагубно отражается на процессе кровоснабжения, а если человек, каждые 15-20 минут встает, ходит, садится, приседает и так далее, то кровообращение улучшается, а венозный тонус находится в норме.

Профилактика варикоза вен на ногах

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин. Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям. Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Читать еще:  Болезни глаз страница 70 из 131

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Профилактика варикозного расширения вен ног

Варикозное расширение вен – патология, при которой стенки сосудов теряют эластичность, вытягиваются и способствуют образованию узлов под кожей. Подвергаются этому заболеванию люди любого возраста, испытывающие чрезмерную нагрузку на ноги. Предотвращение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях – вполне реальная возможность, которая поможет сохранить вам здоровье. Давайте разбираться, каким образом это можно сделать.

Общие советы

Чтобы избежать развития варикоза, следует ежедневно соблюдать несложные правила. Выполнить их очень просто, а вот эффект от них весьма значительный.

  1. При сидячем образе жизни не забывайте хотя бы раз в час вставать и немного разминать нижние конечности. Это поможет возобновить нормальный кровоток и предотвратить излишний спазм в мышцах. Достаточно сделать несколько вращающих движений в голеностопных суставах и махов ногами, и походить несколько минут по помещению.
  2. Не закидывайте ногу на ногу при сидении за столом. Многие постоянно занимают такую позу не зная, что тем самым они передавливают вены, в результате этого происходит нарушение кровотока, а со временем развивается и варикоз.
  3. Покупайте удобную обувь в соответствии с размерами стопы. Если вы имеете склонность к развитию этой патологии, лучше откажитесь от высоких каблуков, так как это непременно приведёт к возникновению варикозного расширения вен на ногах.
  4. Чтобы улучшить отток венозной крови, во время отдыха придавайте им немного возвышенное положение.
  5. Также предотвратить развитие этого заболевания можно с помощью компрессионного белья. Оно предназначено для нормализации микроциркуляции в сосудах нижних конечностей. Кроме того, делает стенки вен более эластичными, а ноги – подтянутыми и стройными.
  6. Немаловажным является и образ жизни. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион, а также избавиться от вредных привычек. Особенно это касается курения, так как оно крайне отрицательно влияет на сосудистые стенки и приводит к их расширению.

Влияние рациона

Неотъемлемой частью профилактики варикоза является правильное питание. Чтобы предотвратить его развитие необходимо употреблять продукты, который благотворно влияют на состояние стенок сосудов, делают их более крепкими, улучшают кровоток и снижают риск тромбообразования за счёт уменьшения свёртываемости крови.

Все вышеперечисленные функции обусловлены действием таким полезных веществ, как рутин и кверцетин. Наибольшее количество их содержится в капусте, помидорах, гречке, ягодах, грецких орехах, шиповнике. Обязательно употребляйте много овощей и фруктов, а чтобы микроэлементы и витамины максимально сохранились, готовьте их на пару или запекайте в духовке.

Если есть риск развития этого заболевания, старайтесь не употреблять жирные, жаренные, копчённые, маринованные, солёные и острые блюда. Для снижения свёртываемости крови пейте в сутки не менее 2 литров жидкости. Также старайтесь не переедать и предотвращать развитие запоров, так как при этом отмечается повышение внутрибрюшного давления. А это резко усиливает кровоток в сосудах нижних конечностей и негативно сказывается на их состоянии. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями, но часто.

Гимнастика

Предотвратить развитие варикозного расширения вен поможет и гимнастика, которую можно делать самостоятельно в домашних условиях. При регулярном проведении можно достигнуть хорошего результата.

Выполнять упражнения можно, когда вам удобно. Уже по истечении небольшого периода вы почувствуете в ногах больше силы, а также они станут меньше уставать под влияние нагрузок.

  1. Походите несколько минут на одном месте высоко поднимая при этом колени.
  2. Сделайте перекаты на стопах. Держась за какую-то опору, станьте на носочки, потом переместитесь плавно на пятки. Теперь сделайте наоборот. Повторите около 20 раз.
  3. Это упражнение можно выполнять, прямо не отрываясь от работы. Положите на пол какую-то палочку или карандаш и перекатывайте её стопой, а затем попытайтесь захватить пальцами. Длительность составляет несколько минут.
  4. Лягте на пол и поднимете вверх прямые ноги, чтобы угол между ними и туловищем был в 90 градусов. Сделайте 8-10 скрещивающих движений.
  5. В таком же положении поднимите ноги вверх, а затем согните в коленях и резко выпрямите. Повторите 10 раз.
  6. Лёжа на спине сделайте упражнение «велосипед» 15-20 раз.
  7. Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Наклонитесь к стопам, стараясь при этом грудной клеткой коснуться колен. Сделайте 10 повторов.
  8. Положите на левую ногу правую и поднимите первую несколько раз. Затем переместите конечности наоборот и проделайте такие же движения.
  9. Сожмите пальцы ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте. Сделайте несколько повторений.
  10. Сделайте 15 приседаний, можно при этом держаться за спинку стула.
  11. Положите одну нога на другую и верхней сделайте несколько вращающих движений. Затем повторите наоборот.
  12. Походите по комнате сначала на внешней стороне стопы, а потом на внутренней.

Кроме вышеперечисленных упражнений, старайтесь чаще совершать пешие прогулки. Постепенно можно увеличивать расстояние.

Специальное бельё

Отличным методом профилактики варикоза является компрессионное бельё. Оно втягивает нижние конечности и при этом не затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к тканям. Такой эффект оказывается за счёт плавного переходя стеснения. Этот показатель равен 100% в области голеней, при переходе к коленям он уменьшается до 70%. На уровне бёдер такой трикотаж сдавливает нижние конечности всего на 40%, а в паховой зоне составляет всего 20%.

Такое строение белья ускоряет ток крови в тех участках, где есть риск развития варикозного расширения. Ортопедическая одежда представлена разными товарами. Это могут быть колготки, причём как мужские, так и женские, чулки, носки.

Наиболее часто применяют колготки с целью профилактики и лечения варикоза. Они плотно охватывают конечности. Важно подобрать их точно по вашему размеру, иначе достигнуть лечебного эффекта не удастся. Резинка такой одежды должна фиксироваться на талии. Если кожа ног сухая, можно перед тем, как надеть ортопедические колготы, нанести специальный увлажняющий гель.

При беременности эта проблема развивается очень часто, поэтому существуют специальные модели, разработанные именно для этой категории людей. Они отличаются своей формой и структурой, чтобы предотвратить давление на живот.

Некоторые женщины боятся повлиять на плод такими колготками, поэтому они используют чулки для профилактики варикозного расширения вен ног у беременных. Но этот вид ортопедического трикотажа можно носить и другим категориям пациентов.

Чулки могут быть разных видов: одно- и двухсторонние, с закрытым или открытым носком, с поясом, который позволяет зафиксировать их талии. Какие именно использовать зависит только от индивидуальных потребностей.

Широко применяются для профилактики этой патологии компрессионные гольфы, особенно среди мужчин и людей, занимающихся спортом. Однако этот вид белья противопоказан при:

  • открытых ранах на ногах;
  • трофических язвах;
  • экземе;
  • неспецифическом аортоартериите;
  • атеросклерозе;
  • эндартериите ног.

Народные методы профилактики

Некоторые люди отказываются от приёма медикаментов и задумываются как избежать варикоза ног при помощи народных средств. Сделать это можно, применяя самые разные рецепты. Наиболее эффективные рассмотрим дальше.

Мускатный орех

Чтобы укрепить стенки сосудов, залейте кипятком 1 чайную ложку мускатного ореха, измельчённого до порошкообразного состояния. Дайте настояться несколько минут, добавьте немного мёда и принимайте за 1 час до приёма пищи.

Гречка

Измельчите гречку в муку и употребляйте каждый день по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды. Такое средство также способствует укреплению стенок вен.

Конский каштан

Это растение может применяться двумя способами:

  1. Настойка. Измельчите 50 грамм плодов или кожицы конского каштана, залейте 500 мл водки и поставьте в тёмное место на 7 дней. По истечении этого времени процедите. Принимайте 4 раза в день по 10 капель на протяжении месяца.
  2. Компресс. На ломтик чёрного хлеба нанесите немного камфарного масла, а поверху – измельчённый плод каштана. Прикладывайте к местам, склонным к развитию варикозного расширения.

Молочная сыворотка

Если ощущаете тяжесть в конце рабочего дня, сделайте компресс из молочной сыворотки. Смочите в ней тканевую салфетку и приложите к икрам. Сверху положите полиэтилен и пергамент. Зафиксируйте и оставьте на всю ночь, а утром смойте.

Читать еще:  Берут ли в армию с астигматизмом

Яблочный уксус

Для укрепления сосудов широко применяют яблочный уксус. В целях профилактики достаточно просто втирать его в нижние конечности вечером после гигиенических процедур.

Также для профилактики варикоза можно использовать контрастный душ или ванночки. Перепады температуры благотворно сказываются на состоянии сосудов нижних конечностей и укрепляют их.

Медикаментозные способы профилактики

Наиболее эффективна профилактика варикоза вен на ногах лекарственными препаратами. Используют с этой целью лекарства из группы венотоников. Сразу заметим, что применять их следует исключительно по назначению врача. Давайте рассмотрим какие средства используют наиболее часто.

  • Троксевазин. Действие этого препарата обусловлено входящим в его состав троксерутином. Выпускается в виде капсул и геля. Оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на сосудистые стенки, устраняет отёчность и воспаление.
  • Детралекс. Эти таблетки улучшают отток жидкости, сужают сосуды и укрепляют их стенки.
  • Гепатромбин. Такая мазь для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей состоит их синтетических и натуральных компонентов. Она устраняет воспалительные проявления, отёк, предупреждает тромбообразование, улучшает кровоток. Это средство можно использовать при наличии трофических язв.
  • Антистакс. Содержит экстракт листьев красного винограда. Способствует снижению давления в венах, тонизирует их стенки, улучшает ток крови.
  • Вазобрал. Этот препарат имеет в составе кофеин. Он тонизирует сосудистые стенки и снижает их проницаемость.
  • Глинкор-форт. Содержит гинкго билоба и троксерутин. Укрепляет стенки вен и повышает отток крови к сердцу.

Как именно применять подобные препараты может определить только специалист в зависимости от состояния ваших вен. Очень важно вовремя обратиться за консультацией, ведь при запущенном процессе только операция поможет вернуть здоровье сосудов.

Существует множество способов, которые помогают предотвратить развитие варикозного расширения вен. Используя их, вам удастся избежать этой проблемы.

Эффективные способы укрепления сосудов и вен на ногах

Как укрепить сосуды — сделать это легко, необходимо только придерживаться ряда правил, а также прислушаться к некоторым советам. Не каждый знает, что вены являются быстроизнашивающимся элементом в организме каждого человека.

Слабые вены в первую очередь присутствуют у большей части людей кто злоупотребляет вредными привычками, ведет неправильный образ жизни, употребляет нездоровую пищу, постоянно оказывается в стрессовых ситуациях, часто переутомляется.

А также оказывает влияние на потерю их эластичности наследственная предрасположенность, отсутствие в организме необходимых витаминов группы B, C, E и микроэлементов, преклонный возраст человека.

Вполне естественно, что после 50 лет, вены и сосуды все больше изнашиваются и на их стенках быстрее откладывается холестерин, что в свою очередь усугубляет положение.

Признаки слабых вен

  • Холодные пальцы на ногах — данный признак символизирует о том, что сужены сосуды и капилляры, нарушено кровообращение.
  • Тяжесть в ногах — может означать присутствие таких болезней, как варикозное расширение вен, тромбоз и тромбофлебит.
  • Отечность ног – говорит о том, повышена ломкость и нарушена целостность сосудов отчего они очень быстро переутомляются, даже при малых физических нагрузках.
  • Судороги — нарушение процесса передачи нервных импульсов центральной нервной системы, в той или иной степени также связано со слабыми венами.
  • Изменение цвета кожного покрова — непроизвольный разрыв капилляров и дальнейшее появление небольших синяков.

Все вышеперечисленные признаки говорят о том, что необходимо срочно укрепить сосуды на ногах, но как это сделать правильно?

Способы укрепления

Теперь разберемся как укрепить сосуды на ногах. Процесс укрепления кровеносной системы длительный и затруднительный, если особенно есть предпосылки для хронической венозной недостаточности, которая проявляется варикозным расширением вен.

Наиболее эффективный комплексный подход, он должен включать в себя использование лекарственных средств, физических упражнений, правильного питания и профилактических мер.

Применение препаратов

Сейчас на рынке существует огромная масса лекарственных препаратов которые помогут укрепить вены и стенки сосудов.

Аскорутин — лекарство на основе рутина, которое не только укрепляет, но и обладает антиоксидантным свойством, а также устраняет воспаление и отечность, средняя продолжительность приема данного вида препарата должна составлять не менее 30 дней. Данный препарат подходит как взрослым, так и детям.

Детралекс — современный лекарственный препарат против варикоза. Данный вид таблеток используют для устранения застоя в крови, укрепления стенок вен. Прием данного препарата как укрепляющего сосуды и вены безопасен. Побочных действий практически не наблюдается. Данный препарат входит в группу ангиопротектеров — которые способствуют улучшению функционирования кровеносных сосудов.

Витрум кардио — данное лекарство представляет собой поливитаминный комплекс для укрепления сосудов всего тела. В каждой таблетке содержится около 20 микроэлементов, витаминов и минеральных веществ. Составляющие препарата предотвращают развитие атеросклероза. Назначают взрослым и детям старше 12 лет. Курс приема составляет минимум 1 месяц.

Венотон — гель который эффективно укрепляет стенки сосудов, восстанавливает нарушенное кровообращение в венах, а также устраняет застойные явления, препятствует образованию тромбов. Состав — семена каштана конского, плоды японской софоры, плоды рябины, овес, листья лещины, трава донника, чистотел.

Венозол — это серия лекарственных средств. Таблетки — БАДы в состав которых входит: диосмин, геспередин, экстракт ореха, карбонат кальция. В крем и гель входят такие компоненты, как экстракт конского каштана, экстракт арники, воск пчелиный, эфирное масло сандалового дерева. Такое разнообразие компонентов позволяет комплексно воздействовать сразу на ряд причин влияющих на истощение стенок сосудов.

Физические нагрузки

Польза физической культуры доказана уже давно, так как во время занятий спортом происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, а также усиливается кровообращение.

Очень хорошо помогут для укрепления правильные физические нагрузки. К ним можно отнести фитнес, йогу, пилатес, плавание, бег и занятия в тренажерном зале с небольшими весами.

Для правильного построения своих тренировок необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Любая физическая нагрузка должна начинаться с разминки.
  2. Систематичность предполагает не менее 2 занятий в неделю.
  3. Пульс не должен быть выше отметки в 120-130 ударов в минуту.
  4. Занимайтесь в меру, не более 60 минут.
  5. Если почувствовали усталость, отдохните.
  6. Дышите глубоко во время упражнений и во время пауз, не задерживайте дыхание.

Правильное питание

Состояние кровеносной системы также сильно зависит о питания. Для того чтобы укрепить сосуды и вены необходимо в первую очередь исключить из ежедневного приема пищи вредные продукты и заострить свое внимание на употреблении здоровой пищи.

Для того чтобы дольше сохранить свои сосуды здоровыми необходимо придерживаться следующих правил:

  • Заменить животные жиры растительными маслами такими как: подсолнечные или оливковые.
  • Меньше использовать в рационе свинину и говядину по возможности заменять мясо на морепродукты.
  • Частично или полностью отказаться от алкоголя.
  • Как можно меньше употреблять мучных и макаронных изделий.
  • Снизить употребление цикория, кофе и чая до 2-3 кружек в день.
  • Полностью отказаться от колбасы и магазинных копченостей.
  • Исключить покупные продукты с высоким содержанием консервантов «Е».
  • В рационе обязательно присутствие таких каш, как гречневая, рисовая, пшеничная и кукурузная.
  • Стараться заменять сахар и сладости на сухофрукты или мед.
  • Хорошо выводят из организма холестерин фрукты, в особенности грейпфрут.
  • А также общеукрепляющими станут приготовленные в домашних условиях фруктово-ягодные морсы.

Профилактические меры

Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

Пересмотреть употребляемые в рацион продукты — это хороший шаг, но необходимо также усвоить главное. Ни один из вышеперечисленных советов не будет работать должным образом, если ежедневно не закреплять результат.

Прогулки на свежем воздухе, уменьшение количества стрессовых ситуаций и ежедневная спокойная ходьба 30 мин в день — все это поможет укрепить ваши вены. Профилактика укрепления вен украдет у вас немного свободного времени, но результат который вы получите не заменит пользу ряда лекарственных препаратов.

Прогулки на свежем воздухе усиливают обмен веществ в организме и увеличивают приток крови ко всем жизненно важным органам, что позволяет эффективно насыщать стенки сосудов полезными веществами и микроэлементами. Лучше всего гулять в парках с достаточным количеством деревьев или в лесу, так как там самый свежий воздух.

Стресс, когда человек оказывается в стрессовых ситуациях вырабатывается адреналин, при его выработке сердце начинает биться чаще и сильнее и увеличивается нагрузка не только на вены и сосуды ног, но и на весь организм в целом.

Всегда необходимо иметь положительный настрой. Не старайтесь после работы сразу сесть в свой автомобиль или в общественный транспорт, необходимо обязательно пройтись. Пару остановок пешком уж вам точно никак не повредят, а только помогут. Старайтесь ставить свою машину в 10-15 минутах ходьбы от своей работы, это поможет хоть немного вам оздоровиться.

А также несовместимы между собой здоровые сосуды и табачные изделия. Для профилактики заболеваний сосудов, а также предотвращения процесса разрушения их стенок придется полностью отказаться от сигарет. Очень тяжело восстановить сердечно-сосудистую систему после длительного воздействия на нее табачного дыма. Берегите себя.

Помните, ваше здоровье прежде всего зависит только от вас. Теперь вы знаете как не только укрепить сосуды на ногах, но и помочь всему организму.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector