0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как улучшить зрение при миопии близорукости

Способы улучшения зрения при близорукости: полезные советы и гимнастика для глаз

Близорукостью страдают сегодня многие. Причем как дети, так и взрослые. Причина – перманентное напряжение глазной мышцы только в одном направлении (близко к экрану телевизора, планшета, монитора компьютера, смартфона) или наследственность. Близорукость – в народе, а среди медиков этот недуг называется миопия. Это недостаток зрения, когда прекрасно видишь вблизи, но совсем не видишь буквально на расстоянии своей вытянутой руки, поэтому и называют это заболевание глаз – близорукость. Многих, страдающих этим недугом, интересует ответ на животрепещущую дилемму – как улучшить зрение при близорукости? Используя разработанные именно для этого упражнения можно если не избавиться от такого недуга, как близорукость, то на порядок повысить качество зрения – точно.

Эти упражнения носят иное название – тренировка аккомодации. Этим термином именуют возможность органов зрения прекрасно видеть как те объекты, которые расположены далеко от глаз, так и те, которые расположены вблизи от глаз. Такая четкость обязана хорошей работе цилиарной глазной мышце. В тот момент, когда орган зрения сконцентрирован на просмотре объекта, расположенном близко, эта мышца напрягается. Когда глаза устремлены вдаль, эта мышца расслабляется. Поэтому все офтальмологи единодушно рекомендуют близоруким пациентам чаще расслаблять эту мышцу, устремляя свой взор вдаль. Это упражнение очень полезно и просто в исполнении. Объекты, расположенные на разном расстоянии от наших глаз окружают нас повсеместно.

Причина близорукости

Если это не болезнь, перешедшая к вам по наследству, то близорукость появляется при перманентной работе органов зрения, вынужденных выполнять свои функции вблизи к объекту работы. Если нагрузка на глаза длительная и большая, то перенапряжения цилиарной мышцы не избежать. Спазм непременно возникнет при перманентном напряжении этой мышцы. При спазме возможность аккомодации пропадает, что и провоцирует близорукость. Если эту мышцу тренировать, то этого недостатка зрения, этой болезни можно избежать. С помощью упражнений, направленных на тренировку мышц глаз, можно поддержать её нормальную работу и тем самым проводить лечение разных болезней глаз.

Существует масса методик тренировки данной глазной мышцы. Самая популярная и эффективная – методика Бейтса, хотя она и не одобрена официальной медициной. В подробностях описаны занятия и упражнения по этой методике в интернете. Буквально пошагово вам там расскажут, как выполнять те или иные упражнения. Каждое из них, как правило, сводится к вынуждению мышц действовать не в одном, а в разных траекториях движений, чтобы глаза фокусировались попеременно то на объекте вблизи, то на объекте, расположенном вдали.

Прежде, чем узнать, как улучшить остроту зрения при близорукости, ознакомьтесь с устройством этой части тела.

Мышцы, двигающие глаза

Каждый из нас обладает всего-навсего шестью мышцами, двигающими глаза: двумя косыми и четырьмя прямыми. Дали им такие “имена” благодаря нюансам их движения и благодаря их методу крепежа к склере. Функциональные способности этих шести мышц контролируются тремя черепно-мозговыми нервами, названия которых вам ни о чем не скажут.

Эти мышцы помогают смотреть нашим глазам в ту сторону, которая нам нужна. Это может быть вверх или вниз, в разные стороны или по диагонали. Каждое из мышечных волокон этих мышц обладает массу нервных окончаний. Поэтому и имеет место быть четкость и точность движений глаз. Если эти мышцы работают плохо, что случается всегда, когда глаза долго находятся в одном положении (смотрят на убегающее вдаль полотно дороги или в монитор компьютера), падает зрение, а глаза ощущают напряжение, резь, боль. Нередко болит голова от перенапряжения глазных мышц. Если описанные выше мышцы регулярно тренировать, они никогда не будут перенапряжены, всегда будут в расслабленном, эластичном состоянии.

Помните, что регулярно выполняемая зарядка для глаз сможет помочь облегчить состояние близорукости или даже вовсе избавить от неё лишь тем, кто получил эту болезнь из-за зрительного утомления, а не по наследству.

Если близорукость была спровоцирована ослаблением функциональных способностей цилиарной мышцы, гимнастика поможет. Если же близорукость (или миопия) были врожденными, упражнения принесут лишь небольшой эффект или вовсе будут бесполезны.

Регулярность зарядки для глаз – залог эффективности

Зарядка для органов зрения, выполняемая каждодневно, на протяжении не менее полугода, поможет не только снять симптомы близорукости, но и избавится от перенапряжения глаз. Также она будет эффективна в плане отсрочки такого недуга, как дальнозоркость, непременно приходящего ко всем вместе с возрастом, с годами. Ведь дальнозоркость – тоже результат ослабления аккомодации, плохой работы глазных мышц. Такие упражнения снизят чувствительность глаз к яркому свету, незначительно, но исправят косоглазие. Каждодневные занятия помогут после хирургической операции на органах зрения из-за разного рода заболеваний, а не только ослабят симптомы близорукости. Эффективны они будут и при таком заболевании, как амблиопия (или ленивый глаз).

Тем, кто имеет высокий уровень заболевания (-3 диоптрии и больше), только эти упражнения, увы, не принесут пользы. Потому что форма их склеры уже изменилась – удлинилась в передне-заднем направлении. Это неизбежно в рамках развития такого заболевания, как близорукость. Но в качестве тренировки аккомодации и такие люди могут выполнять простую зарядку для глаз регулярно и с пользой.

Занятия такого рода приостановят и полностью остановят развитие близорукости. Важно понять суть такой гимнастики – вам нужно смотреть в разные стороны постоянно, тогда мышцы глаз расслабляются, полноценно функционируют, обеспечивая полноценность зрения. В любое время, в любом месте вы можете делать зарядку глазами и это непременно принесет пользу. Смотрите далеко как можете вверх, вниз, вправо, влево, по диагонали, скосите глаза к переносице. Все это поможет держать мышцы глаз в тонусе, а зрение – в идеальном состоянии.

Итак, гимнастика не поможет тем, кто получил близорукость по наследству, но принесет пользу тем, кто столкнулся с проблемами со зрением из-за утомления, усталости и перманентной концентрации взгляда в одной точке (офисные работники и водители – самая уязвимая часть таких пациентов). Но в качестве контроля за развитием миопии такие упражнения будут уместны и эффективны всем близоруким, которые наконец найдут ответ на вопрос — можно ли улучшить зрение при близорукости. Они поддержат здоровье органов зрения и сократят процесс, направленный на ухудшение зрения. Не забывайте о том, что образ жизни пациента очень влияет на эффективность данных упражнений. Если глаза по-прежнему подвергаются утомлению, если “на лицо” неправильное питание и нездоровый образ жизни с чрезмерным употреблением низкосортного алкоголя, если нет физических нагрузок, то даже перманентные и регулярные упражнения для глаз не помогут в борьбе с близорукостью.

Простая зарядка для глаз – избавьтесь от переутомления

Гимнастика или зарядка для глаз, о которых мы так много говорили выше – простые, но эффективные методы спасения от близорукости. Они заключаются, в том числе, и в регулярном движении глазами вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали, в разные стороны. Такие манипуляции глазами тренируют органы зрения, напрягают и расслабляют глазные мышцы, делая их эластичными, снимая перенапряжение. Также они нормализуют размер хрусталика, изменяя его. Благодаря таким изменениям глаза быстро могут сфокусироваться и хорошо видеть объекты на разных расстояниях – и вблизи и вдали. Это и позволяет достичь хорошей остроты зрения и облегчить симптомы близорукости.

Описываемый нами недуг лечат не только с помощью гимнастики для глаз, но и при помощи хирургии, специальных капель и специальных очков. Но капли и очки приносят результат, только тогда, когда пациент – ребенок. В применении капель есть тоже свой недостаток – привыкнув к ним, вам придется пользоваться ими всю жизнь. Очки. К ним организм тоже привыкает. Посему очки для близоруких должны быть на полдиоптрии меньше, чем это необходимо. Только тогда глаза будут работать полноценно, а зрение не просто не упадет, а постепенно восстановится. Но регулярные зарядки для органов зрения очень эффективны в войне с этим недугом. Они помогают жить без очков. Важно делать такую зарядку ежедневно и тогда результат будет ощутим. В симбиозе с правильным питанием, здоровым образом жизни, зрение станет если не орлиным, то хорошим – непременно.

Читать еще:  Болезни глаз страница 120 из 131

Полезные советы

Отвечая на вопрос как улучшить зрение при близорукости, специалисты советуют наряду с гимнастикой для глаз, каждый день, если позволяет здоровье поджелудочной железы, выпивать по полстакана морковного сока, только что из-под соковыжималки. Прием такого витамина, как витамин А также помогает в рамках лечения такого офтальмологического заболевания, как близорукость. Питайтесь ягодами черникой и земляникой. Кефир, ряженка и творог также очень полезны. Не читайте лежа или в общественном транспорте. Не смотрите телевизор лежа.

Если по роду своей деятельности вы вынуждены весь рабочий день сидеть перед компьютером – делайте перерыв на отдых не реже, чем каждые полчаса. В рамках этих перерывов выполняйте гимнастику для глаз, описанную выше. Благоразумно будет просто полежать, закрыв свои глаза, если есть такая (прекрасная) возможность (если вы работаете дома, например). Можно в эти полчаса посидеть, закрыв глаза. В момент проведения своего досуга или работы за компьютером или когда вы находитесь в процессе просмотра телевизора, в комнате не должно быть кромешной тьмы. Неяркий свет должен присутствовать непременно. Проводите время на улице во время пеших прогулок не менее 1 часа. Не читайте книг, газет и журналов перед сном, лежа на кровати. Не лежите с ноутбуком на животе, просматривая фильмы или новости, сидя в социальных сетях.

Полезное питание при близорукости

Ягода черника и овощ морковь – самые полезные продукты при близорукости. И если чернику можно есть просто так и это принесет пользу, то морковь просто так не полезна. Полезна она в симбиозе с жирами. Натертую морковку можно смешать с оливковым маслом или сметаной, подойдет и тыквенное масло. Полезен при близорукости цинк. Больше всего цинка содержится в таких продуктах:

  1. Проросшая пшеница;
  2. Яблоки;
  3. Апельсины;
  4. Лимоны;
  5. Кунжут;
  6. Арахис;
  7. Инжир;
  8. Грейпфруты;
  9. Мед;
  10. Овсянка;
  11. Ячменная крупа;
  12. Патока;
  13. Какао;
  14. Желток яйца;
  15. Говяжья печень;
  16. Мясо кролика;
  17. Сыр;
  18. Морской окунь;
  19. Свиная печень.

Важно не переусердствовать с цинком, так как его избыток провоцирует возникновение холестериновых бляшек в крови.

Как улучшить зрение при близорукости

Созерцать мир во всех его ярких красках – великое счастье, которое, к сожалению, дано не каждому. Речь идет о людях, страдающих близорукостью (миопией). Это заболевание не дает им возможности четко увидеть все те предметы, которые находятся дальше вытянутой руки. Собственно, отсюда и произошло народное название миопии.

Ныне близорукость находится в числе самых распространенных аномалий зрения. К тому же, она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Существуют ли методы, с помощью которых можно улучшить зрение при миопии? Поддается ли это заболевание лечению народными методами? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Планируем визит к врачу

Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.

Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.

Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.

Узнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.

Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.

Комплекс упражнений для глаз при близорукости

Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.

  • Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
  • Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
  • Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
  • Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
  • Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
  • Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
  • Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
  • Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
  • Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
  • Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
  • Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
  • Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).

Как улучшить зрение при миопии: полезные советы

  • Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
  • Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
  • Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
  • Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
  • Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.

Советуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.

Методы народной медицины для улучшения зрения при близорукости

Разбавьте в теплой кипяченой воде 1 столовую ложку сахара. Когда он полностью растает, залейте этой водой 200 гр. пшеницы. Поставьте емкость на 12 часов в темное место, а когда зерна набухнут – в холодильник. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке этого средства натощак. Когда пшеница закончиться, сделайте небольшой перерыв (10 дней), а затем повторите курс сначала.

Читать еще:  Через какое время после операции варикоцеле

Советуем с осторожностью относится к рецептам народной медицины, лучше всего заранее проконсультироваться с офтальмологом перед применением народных средств и рецептов.

Конечно же, эти методы не вернут вам 100% зрение, но они наверняка помогут его улучшить и послужат отличной профилактикой другим заболеваниям глаз.

Как улучшить глаза при близорукости и повысить остроту зрения

Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.

Характерные симптомы и причины близорукости

К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:

  • поражение роговицы;
  • эндокринные патологии (сахарный диабет);
  • прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
  • заболевания глазного яблока и хрусталика;
  • перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
  • условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
  • дефицит витаминов;
  • истончение склеры;
  • нарушение кровотока в глазу;
  • артериальная гипертензия;
  • слабый иммунитет;
  • недостаточное поступление калия и фосфора.

Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:

  • головная боль;
  • сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
  • утомляемость;
  • нарушения глазного дна;
  • удлинение глазного яблока.

Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.

Какие продукты улучшат зрение

Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:

  • хлеб грубого помола;
  • кисломолочные продукты;
  • морская рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • зелень;
  • яйца;
  • свежие ягоды;
  • фрукты и овощи;
  • морская капуста;
  • растительное масло (можно заправлять салат из моркови).

Медикаментозная терапия

Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии нарушенной аккомодации. Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При ложной близорукости применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.

Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:

  1. Влияющие на аккомодацию (Атропин).
  2. Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота, Аскорутин).
  3. Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
  4. Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
  5. Противоаллергические средства.
  6. Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота).

Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает кровоизлияние и оказывает противоаллергическое действие.

Упражнения для улучшения зрения

Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:

  1. Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
  2. Очень быстро поморгать в течение двух минут.
  3. Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
  4. Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
  5. Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Специальный комплекс в положении стоя:

  1. Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
  2. Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
  3. Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
  4. Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
  5. Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.

Комплексные упражнения:

  1. Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
  2. Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
  3. Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
  4. Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
  5. Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.

Методы коррекции зрения

Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:

  • эндокринные болезни;
  • коллагенозы;
  • псориаз;
  • беременность и лактация;
  • глаукома и катаракта;
  • воспалительные заболевания глаз.

Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.

Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

  • кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
  • удаление прозрачного хрусталика;
  • склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.

Полезные советы

Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.

Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.

Автор статьи: Липина, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Способы улучшения зрения при близорукости

Люди, которые желают улучшить зрение при близорукости, должны помнить, что лечить это заболевание нужно под строгим контролем врача. Неправильный выбор методов терапии может привести к прогрессированию миопии и формированию тяжелых осложнений. К методам борьбы с болезнью относятся использование корректирующих очков, применение медикаментов, занятия гимнастикой, разработанной специально для укрепления глазных мышц и уменьшения проявления миопии. При отсутствии положительных результатов и стремительном ухудшении зрения потребуется хирургическая операция.

Читать еще:  Как отличить вирусный конъюнктивит от бактериального у ребёнка и взрослого

Общая характеристика миопии

Близорукость – это патология, сопровождающаяся ухудшением зрительного восприятия при попытке рассмотреть объекты, находящиеся дальше вытянутой руки.

Миопия является достаточно распространённым заболеванием, от которого страдают не только взрослые, но и многие дети. Данный вид нарушения зрения может иметь наследственный, врождённый или приобретённый характер. Наследственная, как и врождённая близорукость, чаще развивается уже в раннем детском возрасте. Родителям, которые имеют это заболевание, стоит внимательно следить за состоянием зрения своего ребёнка, и при появлении подозрительных симптомов показать его офтальмологу.

Степени миопии

Выбор метода лечения патологии зависит от степени поражения зрительных органов. Различают следующие степени данного заболевания:

  1. Слабая – характеризуется неярко выраженными симптомами. Больной ощущает дискомфорт только при рассматривании далеко находящихся предметов. При данной степени миопии отклонение зрения составляет не больше 3.0 диоптрий. Таким пациентам могут быть выписаны очки, которые нужно надевать только при необходимости видеть дальние объекты.
  2. Средняя – отклонение от нормы составляет 3,25–6.0 диоптрий, что является достаточно ощутимым для больного. Для коррекции зрения подбираются очки, позволяющие видеть как на дальних, так и на небольших расстояниях.
  3. Высокая – характеризуется весьма ощутимым нарушением зрения и снижением качества жизни больного. При миопии данной степени больного могут беспокоить головные боли, нарушение координации движений.

Причины развития

Причинами заболевания является увеличение размера глазного яблока или сильная фокусировка преломляющей системой световых лучей, в результате чего они сходятся в области перед сетчаткой, а не на самой сетчатке, как должно быть в норме. Также причиной болезни может стать изменение формы роговицы, спазм мышц глаза или склероз хрусталика.

Развитие близорукости обусловлено наследственными факторами или длительной фокусировкой зрения на близкорасположенных предметах, в результате чего происходит постепенное ослабевание мышцы, поддерживающей хрусталик. В самом хрусталике при этом также происходят изменения: он теряет эластичность и деформируется.

Причинами формирования миопии также могут быть:

  • Наличие косоглазия или других офтальмологических отклонений.
  • Травмы мозга и органов зрения.
  • Наличие инфекционных болезней.
  • Постоянное нахождение глаз в напряжённом состоянии.
  • Повышение внутричерепного давления.
  • Дефицит витаминов и прочих полезных веществ, ответственных за нормальное функционирование органов зрения.
  • Недостаточное или слишком интенсивное освещение рабочего места.
  • Злоупотребление алкоголем и курением.
  • Применение некоторых медикаментов.

Оптическая коррекция

Использование оптических линз – наиболее распространённый и эффективный метод коррекции миопии без операции. Подбором линз должен заниматься врач после обследования пациента и установления степени близорукости.

Людям с лёгкой степенью миопии достаточно надевать корректирующие очки только по мере необходимости. При наличии более серьёзных отклонений очки следует носить постоянно. При этом пациенту может потребоваться сразу несколько видов корректирующих линз, которые позволят хорошо видеть далеко и близко расположенные объекты. Таким пациентам врач может посоветовать очки с особыми прогрессивными линзами, в которых имеется плавный переход между разными полями зрения. Люди с высокой степенью близорукости не обойдутся без сложных очков с особыми цилиндрическими стёклами.

Детям рекомендуется использовать очки в оправе, поскольку они не требуют ухода, в отличие от контактных линз, которые, к тому же, нужно ежедневно снимать и устанавливать обратно. Взрослые пациенты могут использовать контактные линзы, отличающиеся большим удобством и функциональностью.

Медикаментозное и хирургическое лечение близорукости

Одним из методов оптической коррекции является операция, в ходе которой в глаз пациента имплантируется отрицательная линза, нейтрализующая излишнюю преломляющую силу миопического глаза. При необходимости естественный хрусталик пациента может быть удалён, а на его место хирург устанавливает оптическую линзу-имплантат.

К хирургическому вмешательству прибегают только в тех случаях, когда близорукость начинает очень быстро прогрессировать и болезнь не поддаётся другим методам терапии.

В качестве медикаментозного лечения используются специальные витаминные комплексы, разработанные на основе полезных для глаз витаминов, минералов и прочих полезных веществ. При необходимости врач может назначить глазные капли. Однако исправить зрение без дополнительных методов лечения они не помогут. Капли предназначены не для коррекции близорукости, а для устранения воспалений, раздражений, бактериальных инфекций, сухости и усталости глаз, которые являются частыми спутниками миопии.

Нетрадиционные методы

К нетрадиционным методам лечения заболевания относятся:

  • Средства народной медицины.
  • Акупунктура.
  • Гимнастика для глазных мышц.
  • Тренажерные очки.

Средства народной медицины

Народные средства рекомендуется применять в комплексе с оптической коррекцией. Это позволит улучшить общее состояние глаз и насытить их ткани полезными веществами.

К домашним способам терапии можно отнести обогащение рациона продуктами, оказывающими благотворное влияние на глаза. Такими продуктами являются:

  • Морковь и черника – питают сетчатку и ткани глаз необходимыми витаминами и антиоксидантами.
  • Морская рыба – насыщает ткани полиненасыщенными жирными кислотами, которые принимают активное участие в нормальном функционировании сетчатки.
  • Молочные продукты, хрящи, холодцы – способствуют укреплению соединительной оболочки глаз – склеры, благодаря чему приостанавливается процесс роста глаза.
  • Черника – богата лютеином и зеаксантином, которые благотворно влияют на ткани глаз, улучшают микроциркуляцию в сетчатке и способствуют снятию напряжения. На основе черники разработано много витаминных комплексов, предназначенных специально для поддержания здоровья глаз.
  • Цитрусовые – богаты витамином C, который стимулирует работу иммунной системы и оказывает укрепляющее воздействие на сетчатку глаз.
  • Зелень (шпинат, укроп, петрушка, базилик) – содержат огромное количество полезных для органов зрения веществ.

Также полезно употреблять абрикосы, грецкие орехи, черный шоколад, яйца.

Акупунктура

Данный метод относится к китайской медицине. Основан он на массировании акупунктурных точек, расположенных возле глаз. Это способствует улучшению оттока крови, расслаблению мышц и снижению напряжения глаз.

Тренажерные очки

Специально разработанные для лечения близорукости очки выполнены из черных непрозрачных линз, которые имеют большое количество маленьких отверстий. Через эти отверстия проходят только когерентные лучи с одинаковой длиной волн. За счет синхронного прохождения света через такие линзы повышается чёткость изображения в сетчатке. С помощью тренажерных очков можно добиться повышения зрения на 10–20%. Однако исследования, касающиеся эффективности таких очков, не проводились.

Гимнастика для глазных мышц

В 1940 году У. Бейтсом было выдвинуто предположение, что при чрезмерном напряжении глазных мышц может изменяться аккомодация, в результате чего развивается миопия. Специально разработанные упражнения способствуют расслаблению глазных мышц, улучшению цветового восприятия. Благодаря таким упражнениям нервная система может активизировать процесс регулирования аккомодации.

Сегодня упражнения для глаз активно используются и в традиционной медицине. Однако такой метод применяется только для пациентов со слабой степенью миопии, не превышающей 3 диоптрий. Особенно полезны упражнения в случаях, когда миопия развилась вследствие постоянных зрительных нагрузок:

  • Необходимо сесть ровно и слегка приподнять голову. Зажмурить глаза и удерживать их закрытыми 5 секунд, после чего открыть и сосчитать до 5.
  • Согнуть в локте руку и, стараясь не поворачивать голову, посмотреть боковым зрением на указательный палец. Затем следует медленно переместить руку в правую, а после – в левую сторону, не отрывая при этом взгляда от пальца.
  • Прикрыть веки и аккуратно массировать их пальцами по кругу.
  • Не спеша вращать глазами в одну сторону, а затем обратно.
  • Вытянуть руку вперёд и установить ладонь перпендикулярно лицу, подняв указательный палец. Приближая руку к лицу, необходимо смотреть на палец, не отрывая от него взгляда. Приближать руку следует до тех пор, пока палец не начнёт двоиться в глазах.

Каждое из перечисленных упражнений рекомендуется выполнять на протяжении 2–3 минут.

Профилактика близорукости у детей и взрослых

Близорукость – это заболевание, при котором полностью восстановить зрение невозможно. Методы терапии направлены на коррекцию зрительной функции, предупреждение прогрессирования патологии и развития осложнений. Поэтому очень важно беречь свои глаза и предпринимать всевозможные меры по предотвращению миопии. Для этого рекомендуется полноценно питаться, ограничить употребление алкоголя и табачных изделий, давать глазам отдыхать при длительной работе за компьютером и заботиться о комфортном освещении рабочего места.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector